Yemekte Denge Mutfağı

NEDEN YEMEKTE DENGE MUTFAĞI

Beslenme alışkanlıkları “parmak izi” gibidir. Besinleri hazırlama ve pişirme yöntemleri, kullanılan soslar, baharatlar veya hangi besinlerin bir arada kullanıldığı, yiyecekleri kişiye özel hale getirir. Kimilerine haşlama sebze denildiğinde burun kıvırırken, kimi de güzel soslar ve baharatlarla haşlanmış sebzeleri enfes bir yemeğe dönüştürebilir. Önemli olan yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı içindeki besin çeşitliliğini sağlamak ve bunu bir hayat tarzı haline getirebilmektir. Her besinin, besin ögesi içeriği farklı olup vücut için işlevleri de değişiklik gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek, gereksinimlerinizi karşılayacak miktarda her besin grubundan tüketmek, sağlıklı yaşamın temelidir.

İşte size “Yemekte Denge Mutfağı” ile birbirinden lezzetli ve dengeli tarifler… Her videonun altında o tarifin enerji ve besin öğeleri içeriği ile olası faydalarına yönelik bilgileri bulabilirsiniz. Zayıflama diyetleri uygulayan ancak lezzetsiz ve tek düze beslenmeye “hayır” veya “Ben yemek için yaşarım!” diyorsanız, hazırlığı ve pişirmesi pratik, besleyici ve lezzetli bu tarifleri çok beğeneceksiniz. Haydi, Yemekte Denge Mutfağı’na!

Fesleğenli Karnabahar Kısır
Fesleğenli Karnabahar Kısır
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Parmesanlı Brüksel Lahanası
Parmesanlı Brüksel Lahanası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Zencefilli Lahana Çorbası
Zencefilli Lahana Çorbası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fırında Kaşarlı Mantarlı Simit
Fırında Kaşarlı Mantarlı Simit
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Pötibörlü İncir Topları
Pötibörlü İncir Topları
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Közlenmiş Mevsim Sebzeli Sandviç
Közlenmiş Mevsim Sebzeli Sandviç
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Muzlu Kakaolu Krep Ruloları
Muzlu Kakaolu Krep Ruloları
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Patlıcanlı Bulgur Pilavı
Patlıcanlı Bulgur Pilavı
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Salsa Soslu Şişte Brüksel Lahanası
Salsa Soslu Şişte Brüksel Lahanası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Sarımsaklı Kereviz Salatası
Sarımsaklı Kereviz Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Tavuklu Susamlı Karnabahar
Tavuklu Susamlı Karnabahar
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fırında Sütlü Kaşarlı Brüksel Lahanası
Fırında Sütlü Kaşarlı Brüksel Lahanası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Cevizli Karnabahar Salatası
Cevizli Karnabahar Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fındıklı Unsuz Kurabiye
Fındıklı Unsuz Kurabiye
Tarif ve detaylar için tıklayınız!

Sebzeli Patlıcan Dilimleri
Sebzeli Patlıcan Dilimleri
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Yumurtalı Domates Dolması
Yumurtalı Domates Dolması
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Peynirli Baharatlı Mısır
Peynirli Baharatlı Mısır
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Zeytinyağlı Yeşil Biber Dolması
Zeytinyağlı Yeşil Biber Dolması
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Kirazlı Esmer Pirinç Salatası
Kirazlı Esmer Pirinç Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Mısırlı Ayran Aşı Çorbası
Mısırlı Ayran Aşı Çorbası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Şeftalili Pratik Dondurma
Şeftalili Pratik Dondurma
Tarif ve detaylar için tıklayınız!

Avokadolu Enginar Salatası
Avokadolu Enginar Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Mercimekli Tepsi Mantısı
Mercimekli Tepsi Mantısı
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Yoğurtlu Barbunya Salatası
Yoğurtlu Barbunya Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Zeytinyağlı Bezelye Püresi
Zeytinyağlı Bezelye Püresi
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Cevizli Karahindiba Salatası
Cevizli Karahindiba Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Enginarlı Sarımsaklı Ekmek
Enginarlı Sarımsaklı Ekmek
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fırında Barbun Balığı
Fırında Barbun Balığı
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fırında Kaşarlı Kuşkonmaz
Fırında Kaşarlı Kuşkonmaz
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Bezelyeli Rulo Fırın Köfte
Bezelyeli Rulo Fırın Köfte
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Çilekli Ispanaklı Salata
Çilekli Ispanaklı Salata
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fırın Poşetinde Biber Dolması
Fırın Poşetinde Biber Dolması
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Kuşbaşı Etli Taze Patates
Kuşbaşı Etli Taze Patates
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Muzlu ve Çilekli Smoothie
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Taze Sarımsaklı Yeşil Soğanlı Enginar
Taze Sarımsaklı Yeşil Soğanlı Enginar
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Yumurtalı Bahar Salatası
Yumurtalı Bahar Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!

Etli Nohutlu Lebeniye Çorbası
Etli Nohutlu Lebeniye Çorbası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Fırında Beşamel Soslu Karnabahar
Fırında Beşamel Soslu Karnabahar
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Keçi Peynirli Roka Salatası
Keçi Peynirli Roka Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Ispanaklı Bulgur Köftesi
Ispanaklı Bulgur Köftesi
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Portakallı Zeytinyağlı Pırasa
Portakallı Zeytinyağlı Pırasa
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Pırasalı Fırın Mücver
Pırasalı Fırın Mücver
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Portakallı Kereviz Dolması
Portakallı Kereviz Dolması
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Yeşil Elma ve Havuçlu Yer Elması
Yeşil Elma ve Havuçlu Yer Elması
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Zencefilli Balkabağı Çorbası
Zencefilli Balkabağı Çorbası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Zerdeçallı Mercimek Fava
Zerdeçallı Mercimek Fava
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Kestaneli Mercimek Çorbası
Kestaneli Mercimek Çorbası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!
Keçi Peynirli Pancar Salatası
Keçi Peynirli Pancar Salatası
Tarif ve detaylar için tıklayınız!

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!