Balkabaklı Latte

Balkabaklı Latte

Balkabaklı Latte

ANA ÖĞÜN

ANA ÖĞÜN

Biberli Mantarlı Omlet - Tam Tahıllı Ekmek - Çay

MALZEMELER

Balkabaklı Latte: 1 Porsiyon
Haşlanmış balkabağı 40 gram
Süt(az yağlı) 1 su bardağı
Türk kahvesi 1 yemek kaşığı
Bal 1 tatlı kaşığı
Zencefil 1 çay kaşığı
Tarçın 1 çay kaşığı
Muskat 1 çay kaşığı

TARİF

Bir fincan şekersiz Türk kahvesi yapın. Haşlanmış balkabağını küçük parçalara ayırıp ezin. Bir kupada hazırladığınız Türk kahvesini, balkabağı, bal, zencefil, tarçın ve muskatı koyun ve karıştırın. Sıcak sütü mikser yardımıyla köpürterek karışımın üzerine ekleyin. Lattenizi toz tarçın ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun!

ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi 1 porsiyon Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%)
Kadın (25-50 Yaş) Erkek (25-50 Yaş)
Enerji 182,9 kcal 9 9
Karbonhidrat 24,4 g 9 9
Protein 8,7 g 15 15
Yağ 5,2 g 8 8
Lif 7 g 23 23
Vitamin A 82,2 mcg 10 8
Vitamin E (eşd.) 0,7 mg 6 8
Toplam Folik Asit 25,9 mcg 6 6
Kalsiyum 329,3 mg 33 33
Demir 4,2 mg 28 42
Çinko 1,3 mg 19 13
Vitamin C 7 mg 7 7
Potasyum 655,6 mg 19 19
Fosfor 236,7 mg 34 34
Magnezyum 54,6 mg 18 16
Vitamin B6 0,2 mg 18 14
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi Miktar
Enerji 306,3 kcal
Karbonhidrat 47,4 g
Protein 12,8 g
Yağ 6,7 g
Lif 9,3 g
Vitamin A 92,1 mcg
Vitamin E (eşd.) 1,4 mg
Vitamin B2 0,5 mg
Toplam Folik Asit 38,1 mcg
Kalsiyum 351,3 mg
Demir 5,2 mg
Çinko 2,1 mg
Vitamin C 7,4 mg
Potasyum 758,2 mg
Fosfor 337,5 mg
Magnezyum 79,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!