Elma Topları
Elma Topları
ANA ÖĞÜN
Fırında Karnıyarık - Sebzeli Pirinç Pilavı - Cacık - Elma Topları
TÜM TARİFLER
MALZEMELER
6 Porsiyon
| 2 büyük | elma |
| 1 paket | petibör bisküvi |
| 2 çorba kaşığı | pudra şekeri |
| 1 çay bardağı çekilmiş | ceviz |
| 1 tatlı kaşığı | tarçın |
| Üzerini süslemek için hindistan cevizi ve kakao |
TARİF
Elmaları rendeleyin, petibör bisküviyi iyice ufalayın, ceviz, tarçın ve elma ile iyice karıştırın. Elinizle top biçimini verin ve hindistan cevizine veya kakaoya batırarak servis tabağına dizin. Afiyet olsun.
ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
| Besin Öğesi | 1 porsiyon | Günlük ihtiyacı Karşılama Oranı | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Enerji | 301,5 kcal | 15,6 | 15,6 | ||
| Protein | 5,4 g | 9,5 | 9,5 | ||
| Yağ | 12,4 g | 18,9 | 18,9 | ||
| Karbonhidrat | 42,0 g | 15,2 | 15,2 | ||
| Lif | 4,7 g | 15,7 | 15,7 | ||
| Vit. A | 7,2 µg | 0,9 | 0,7 | ||
| Vit.E (eşd.) | 1,6 mg | 13,5 | 11,6 | ||
| Vit. B2 | 0,1 mg | 12 | 10,3 | ||
| Toplu folik asit | 39,3 µg | 9,8 | 9,8 | ||
| Vit. B12 | 0,0 µg | 0 | 0 | ||
| Vit. C | 8,8 mg | 8,8 | 8,8 | ||
| Sodyum | 157,4 mg | 7,9 | 7,9 | ||
| Potasyum | 378,0 mg | 10,8 | 10,8 | ||
| Kalsiyum | 74,6 mg | 7,5 | 7,5 | ||
| Demir | 4,3 mg | 28,6 | 42,9 | ||
| Çinko | 0,3 mg | 12 | 8,4 | ||
Elma Hakkında:
Kaynaklar:
1-Türkiye’ye Özgü Besin ve Beslenme Rehberi_ (2015), Ankara: Hacettepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü.
2-Türkiye Beslenme Rehberi (2015), Ankara, TC Sağlık Bakanlığı, Yayın No:1031. http://beslenme.gov.tr/content/files/arastirmalar/tbsa/1_haziran_t_ber_rehber_y_ksek_kalite.pdf
3- Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, TÜRK GIDA KODEKSİ ETİKETLEME YÖNETMELİĞİ, 29Aralık 2011.
http://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2011/12/20111229M3-7.htm
4-Beslenme Bilgi Sistemleri (BEBIS 7.2).
5- EFSA Scientific Opinion. 2009;7(9):1215, 2010;8(10):1740; 2009;7(9):1228. European Commission Regulation (EU) No: 432/2012 of 16/05/2012
Lütfen bekleyiniz...
Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!
Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.