Narlı Çikolata

Narlı Çikolata

ARA ÖĞÜN

ARA ÖĞÜN

Narlı Çikolata - Sütlü Filtre Kahve

MALZEMELER

Ispanaklı Omlet: 4 Porsiyon
Bitter çikolata 120 g
Mısır gevreği (ufalanmış) 1/2 su bardağı
Nar 2 adet
Hindistan cevizi rendesi 1 yemek kaşığı

TARİF

Mısır gevreklerini buzdolabı poşetine koyun ve ezerek gelişigüzel ufaltın. Bitter çikolatanın 2/3 ünü benmari usulü eritin. Çikolatanın kalan kısmını ise erittiğiniz çikolatayla karıştırarak eritin. Narı ayıklayın ve yarısını süsleme için ayırın. Nar tanelerini kurulayın ve çikolatayla karıştırın. Ufalanmış mısır gevreklerini ve hindistan cevizini de bu karışıma ilave edin. Muffin kalıplarını streç filmle kaplayın ve içini karışımıla düzgünce doldurun. Önce oda sıcaklığında daha sonra da buzdolabında 15-20 dakika bekleterek çikolatayı soğutun. Kalan narları kalıpların üzerine ekleyerek servis edebilirsiniz. İşte bu kadar, afiyetler olsun!

ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi 1 porsiyon Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%)
Kadın (25-50 Yaş) Erkek (25-50 Yaş)
Enerji 268,9 kcal 14 14
Karbonhidrat 35,9 g 13 13
Protein 3,5 g 6 6
Yağ 12 g 18 18
Lif 6,6 g 22 22
Vitamin A 10 mcg 1 1
Vitamin E (eşd.) 0,4 mg 3 3
Vitamin B2 0,07 mg 6 5
Toplam Folik Asit 11,9 mcg 3 3
Kalsiyum 21,9 mg 2 2
Demir 2,1 mg 14 21
Çinko 0,95 mg 14 10
Vitamin C 7 mg 7 7
Potasyum 521,6 mg 15 15
Fosfor 96,8 mg 14 14
Magnezyum 51 mg 17 15
Vitamin B6 0,12 mg 11 9
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi Miktar
Enerji 277 kcal
Karbonhidrat 36,8 g
Protein 4,1 g
Yağ 12,3 g
Lif 6,6 g
Vitamin A 12 mcg
Vitamin E (eşd.) 0,4 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Toplam Folik Asit 13,9 mcg
Kalsiyum 33,9 mcg
Demir 2,5 mg
Çinko 1 mg
Vitamin C 7,1 mg
Potasyum 659,6 mg
Fosfor 106,8
Magnezyum 63 mg
Vitamin B6 0,1 mg

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!