Karpuz Pizza

Karpuz Pizza

ANA ÖĞÜN

ANA ÖĞÜN

Karpuz Pizza - Kepekli Galeta

MALZEMELER

Karpuz Pizza: 8 Dilim - 4 Porsiyon
Karpuz 1 büyük boy
Beyaz peynir (az yağlı) 120 g
Taze kekik
Taze nane

TARİF

Karpuzu bol suda yıkayın. Karpuzu 8 eşit parçaya dilimleyin. Her bir dilimin üzerine eşit miktarda beyaz peynir, taze kekik ve nane yapraklarını koyarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi 1 porsiyon Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%)
Kadın (25-50 Yaş) Erkek (25-50 Yaş)
Enerji 145 kkal 8 8
Karbonhidrat 19,2 g 7 7
Protein 9 g 16 16
Yağ 3,27 g 5 5
Lif 0,97 g 3 3
Vitamin A 115,9 mcg 15 12
Vitamin E (eşd.) 0,65 mg 6 5
Vitamin B2 0,3 mg 26 22
Toplam Folik Asit 34,3 mcg 8 8
Kalsiyum 242 mg 24 24
Demir 3,17 mg 21 32
Çinko 1,3 mg 18 13
Vitamin C 15,8 mg 16 16
Potasyum 436,6 mg 13 13
Fosfor 211,3 mg 30 30
Magnezyum 17,6 mg 6 5
Vitamin B6 0,2 mg 18 15
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi Miktar
Enerji 212 kkal
Karbonhidrat 32,5 g
Protein 11 g
Yağ 3,9 g
Lif 2,3 g
Vitamin A 115,9 mcg
Vitamin E (eşd.) 0,8 mg
Vitamin B2 0,3 mg
Toplam Folik Asit 44,5 mcg
Kalsiyum 248,7 mg
Demir 3,8 mg
Çinko 1,4 mg
Vitamin C 15,8 mg
Potasyum 481,4 mg
Fosfor 259,7 mg
Magnezyum 33,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Vitamin B12 0,6 mg

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!