Karpuz Pizza
Karpuz Pizza
ANA ÖĞÜN
Karpuz Pizza - Kepekli Galeta
TÜM TARİFLER
MALZEMELER
Karpuz Pizza: 8 Dilim - 4 Porsiyon
| Karpuz | 1 büyük boy |
| Beyaz peynir (az yağlı) | 120 g |
| Taze kekik | |
| Taze nane |
TARİF
Karpuzu bol suda yıkayın. Karpuzu 8 eşit parçaya dilimleyin. Her bir dilimin üzerine eşit miktarda beyaz peynir, taze kekik ve nane yapraklarını koyarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
| Besin Öğesi | 1 porsiyon | Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%) | |
|---|---|---|---|
| Kadın (25-50 Yaş) | Erkek (25-50 Yaş) | ||
| Enerji | 145 kkal | 8 | 8 |
| Karbonhidrat | 19,2 g | 7 | 7 |
| Protein | 9 g | 16 | 16 |
| Yağ | 3,27 g | 5 | 5 |
| Lif | 0,97 g | 3 | 3 |
| Vitamin A | 115,9 mcg | 15 | 12 |
| Vitamin E (eşd.) | 0,65 mg | 6 | 5 |
| Vitamin B2 | 0,3 mg | 26 | 22 |
| Toplam Folik Asit | 34,3 mcg | 8 | 8 |
| Kalsiyum | 242 mg | 24 | 24 |
| Demir | 3,17 mg | 21 | 32 |
| Çinko | 1,3 mg | 18 | 13 |
| Vitamin C | 15,8 mg | 16 | 16 |
| Potasyum | 436,6 mg | 13 | 13 |
| Fosfor | 211,3 mg | 30 | 30 |
| Magnezyum | 17,6 mg | 6 | 5 |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 18 | 15 |
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
| Besin Öğesi | Miktar |
|---|---|
| Enerji | 212 kkal |
| Karbonhidrat | 32,5 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 3,9 g |
| Lif | 2,3 g |
| Vitamin A | 115,9 mcg |
| Vitamin E (eşd.) | 0,8 mg |
| Vitamin B2 | 0,3 mg |
| Toplam Folik Asit | 44,5 mcg |
| Kalsiyum | 248,7 mg |
| Demir | 3,8 mg |
| Çinko | 1,4 mg |
| Vitamin C | 15,8 mg |
| Potasyum | 481,4 mg |
| Fosfor | 259,7 mg |
| Magnezyum | 33,2 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Vitamin B12 | 0,6 mg |
Lütfen bekleyiniz...
Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!
Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.