Elmalı Soğuk Çay

Elmalı Soğuk Çay

Elmalı Soğuk Çay

ARA ÖĞÜN

ARA ÖĞÜN

Elmalı Soğuk Çay - Karışık Çiğ Kuruyemiş

MALZEMELER

Elmalı Soğuk Çay: 4 Porsiyon
Sıcak Su 1 litre
Yeşil çay - poşet 3 adet
Limon 2 orta boy
Taze nane 6 yaprak
Elma 1/2 orta boy
Çilek 3 orta boy

TARİF

Yeşil çay poşetlerini uygun bir sürahiye yerleştirin ve üzerine sıcak su ekleyin. 2, 3 dakika süreyle demleyin. Yeşil çay poşetlerini sürahiden çıkarın ve çayı soğumaya bırakın. Limon, elma ve çilekleri yıkayın. Yarım limonu ince ince dilimleyin kalanının suyunu sıkın. Elma ve çilekleri dilimleyin. Soğuyan çaya, limon suyu, limon, elma ve çilek dilimleri ekleyerek servis edebilirsiniz.

ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi 1 porsiyon Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%)
Kadın (25-50 Yaş) Erkek (25-50 Yaş)
Enerji 41 kkal 2 2
Karbonhidrat 8,2 g 3 3
Protein 0,4 g 1 1
Yağ 0,2 g 0 0
Lif 0,7 g 2 2
Vitamin A 6 mcg 1 1
Vitamin E (eşd.) 0,3 mg 3 3
Vitamin B2 0 mg 2 2
Toplam Folik Asit 6,1 mcg 2 2
Kalsiyum 10,8 mg 1 1
Demir 0,5 mg 3 3
Çinko 0,1 mg 1 1
Vitamin C 14,1 mg 14 14
Potasyum 77,5 mg 2 2
Fosfor 9,4 mg 1 1
Magnezyum 9 mg 3 3
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
Besin Öğesi Miktar
Enerji 115 kkal
Karbonhidrat 8,2 g
Protein 5,2 g
Yağ 6,4 g
Lif 7,7 g
Vitamin A 22 mcg
Vitamin E (eşd.) 0,9 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Toplam Folik Asit 10,1 mcg
Kalsiyum 56,8 mg
Demir 2,2 mg
Çinko 0,4 mg
Vitamin C 14,1 mg
Potasyum 177,5 mg
Fosfor 141,4 mg
Magnezyum 79 mg
Vitamin B6 0,2 mg

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!