Sıcak Havalarda Sağlığınıza Dikkat!

Yazın gelmesiyle birlikte kimi zaman hava sıcaklığının fazlasıyla yükselmesi sadece beslenmeyi değil, uyku ve egzersiz düzeyi gibi pek çok yaşam alışkanlıklarını da etkiler. İşte size yol gösterecek ve sağlığınızı korumaya yardımcı olacak ipuçları…
 

Sıcak havalarda daha mı az besine ihtiyaç duyarız?

Sıcak havalar özellikle beslenmeyi ve iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeye neden olabilir. Böyle bir durumda açlık hissetmeseniz bile, vücudunuzun terlemek ve vücut sıcaklığını düzenlemek için ihtiyacı olan enerjiyi mutlaka sağlamanız gerekir. Daha az yediğinizi düşünüyorsanız, bir miktar ağırlık kaybı yaşayabilirsiniz. Önemli olan; vücut için gerekli olan vitamin ve mineralleri yeterli düzeyde aldığınızdan emin olmanız. Tercihlerinizi bu besin ögelerinden zengin besinlerden (sebzeler, meyveler, fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, süt ve ürünleri gibi) yana kullanabilirsiniz. En önemlisi de günde en az 2 litre sıvı almaya özen göstermeye çalışın. Kaynak: EUFIC; Frequently asked questions http://www.eufic.org/page/en/page/faq/faqid/weather-food/
Emzirme Döneminde Beslenme Önerileri

6 ay önce

Emzirme Döneminde Beslenme Önerileri

Okumak için tıklayınız!

Kahve Tüketimi ve Sağlık İlişkisi

5 ay önce

Kahve Tüketimi ve Sağlık İlişkisi

Okumak için tıklayınız!

Günde 5 Porsiyon Sebze ve Meyve Tüketiminin Faydaları

5 ay önce

Günde 5 Porsiyon Sebze ve Meyve Tüketiminin Faydaları

Okumak için tıklayınız!

Bitki Bazlı Diyetler Prostat Kanseri Riskinizi Azaltıyor mu?

5 ay önce

Bitki Bazlı Diyetler Prostat Kanseri Riskinizi Azaltıyor mu?

Okumak için tıklayınız!

Çocuklar için Okula Dönüş Rutinleri Oluşturmak

6 ay önce

Çocuklar için Okula Dönüş Rutinleri Oluşturmak

Okumak için tıklayınız!

Kasım Ayının Vitamin Deposu Kivi

6 ay önce

Kasım Ayının Vitamin Deposu Kivi

Okumak için tıklayınız!

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!