Çocuğum kahvaltı yapmıyor, ona kahvaltı alışkanlığını nasıl kazandırabilirim?
Gece uykusu boyunca vücudumuz yaklaşık 8-9 saat süre ile aç kalır ve metabolizmamız yavaşlar. Kahvaltı, bu uzun süreli açlığın giderilmesi, metabolizmanın canlanması ve güne enerjik bir başlangıç için altın öğündür. Güne kahvaltısız başlamak, yorgunluk, baş ağrısı ve dikkat dağınıklığına sebep olabilmektedir. Kahvaltı alışkanlığına sahip olan çocukların okul başarıları kahvaltı etmeyen çocuklara göre yüksektir.
Eğer sabahları okula hazırlanmada zaman problemi yaşanıyor ise, bir gece önceden tüm okul hazırlıkları ile birlikte, çocuğunuzun kahvaltısını da hazırlamak, size zaman kazandıracaktır. Çocuğunuz sabahları iştahsız uyanıyorsa, tüketebileceği besinleri karıştırarak veya farklı sunumlarla hazırlamak ilgisini çekebilir; muzlu süt, peynirli sandviç veya tost, domatesli omlet gibi alternatifler ile çocuğunuzun her gün aynı kahvaltı düzeninden sıkılmasını engelleyebilirsiniz. Çocuğun iştahının olmamasının yanı sıra, uyku düzeninin sorunlu olması dolayısıyla geç yatması ve gece boyunca enerji içeriği yüksek besinler tüketmesi de sabah yeterince aç uyanmamasına neden olabilir., Kahvaltı masasında çocuğunuzun karşısına geçip otoriter şekilde kahvaltı yapmasını tembihlemek yerine onunla birlikte kahvaltı ederek örneğin beraber süt içerek, kahvaltı yapma konusunda örnek olabilirsiniz.
Lütfen bekleyiniz...
Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!
Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.