Narlı Çikolata




Paylaş


Malzemeler:

Narlı Çikolata: 4 Porsiyon
Bitter çikolata 120 g
Mısır gevreği (ufalanmış) 1/2 su bardağı
Nar 2 adet
Hindistan cevizi rendesi 1 yemek kaşığı

Tarif:


Mısır gevreklerini buzdolabı poşetine koyun ve ezerek gelişigüzel ufaltın. Bitter çikolatanın 2/3 ünü benmari usulü eritin. Çikolatanın kalan kısmını ise erittiğiniz çikolatayla karıştırarak eritin. Narı ayıklayın ve yarısını süsleme için ayırın. Nar tanelerini kurulayın ve çikolatayla karıştırın. Ufalanmış mısır gevreklerini ve hindistan cevizini de bu karışıma ilave edin. Muffin kalıplarını streç filmle kaplayın ve içini karışımıla düzgünce doldurun. Önce oda sıcaklığında daha sonra da buzdolabında 15-20 dakika bekleterek çikolatayı soğutun. Kalan narları kalıpların üzerine ekleyerek servis edebilirsiniz. İşte bu kadar, afiyetler olsun!

Enerji ve Besin Öğeleri:

Besin Öğesi 1 porsiyon
Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%)
Kadın (25-50 Yaş) Erkek (25-50 Yaş)
Enerji 268,9 kcal 14 14
Karbonhidrat 35,9 g 13 13
Protein 3,5 g 6 6
Yağ 12 g 18 18
Lif 6,6 g 22 22
Vitamin A 10 mcg 1 1
Vitamin E (eşd.) 0,4 mg 3 3
Vitamin B2 0,07 mg 6 5
Toplam Folik Asit 11,9 mcg 3 3
Kalsiyum 21,9 mg 2 2
Demir 2,1 mg 14 21
Çinko 0,95 mg 14 10
Vitamin C 7 mg 7 7
Potasyum 521,6 mg 15 15
Fosfor 96,8 mg 14 14
Magnezyum 51 mg 17 15
Vitamin B6 0,12 mg 11 9



Paylaş


Bir Öğünün Besin Öğeleri

Besin Öğesi Miktar
Enerji 277 kcal
Karbonhidrat 36,8 g
Protein 4,1 g
Yağ 12,3 g
Lif 6,6 g
Vitamin A 12 mcg
Vitamin E (eşd.) 0,4 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Toplam Folik Asit 13,9 mcg
Kalsiyum 33,9 mcg
Demir 2,5 mg
Çinko 1 mg
Vitamin C 7,1 mg
Potasyum 659,6 mg
Fosfor 106,8
Magnezyum 63 mg
Vitamin B6 0,1 mg


0


Kullanım Kılavuzu

Kullanım koşullarını incelemek için tıklayın!

KVKK Metni

İletişim

Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü
Vakfı'na ulaşmak için aşağıdaki formu
doldurabilirsiniz.