Karpuz Pizza




Paylaş


Malzemeler:

Karpuz Pizza: 8 Dilim - 4 Porsiyon
Karpuz 1 büyük boy
Beyaz peynir (az yağlı) 120 g
Taze kekik
Taze nane

Tarif:


Karpuzu bol suda yıkayın. Karpuzu 8 eşit parçaya dilimleyin. Her bir dilimin üzerine eşit miktarda beyaz peynir, taze kekik ve nane yapraklarını koyarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Enerji ve Besin Öğeleri:

Besin Öğesi 1 porsiyon
Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%)
Kadın (25-50 Yaş) Erkek (25-50 Yaş)
Enerji 145 kkal 8 8
Karbonhidrat 19,2 g 7 7
Protein 9 g 16 16
Yağ 3,27 g 5 5
Lif 0,97 g 3 3
Vitamin A 115,9 mcg 15 12
Vitamin E (eşd.) 0,65 mg 6 5
Vitamin B2 0,3 mg 26 22
Toplam Folik Asit 34,3 mcg 8 8
Kalsiyum 242 mg 24 24
Demir 3,17 mg 21 32
Çinko 1,3 mg 18 13
Vitamin C 15,8 mg 16 16
Potasyum 436,6 mg 13 13
Fosfor 211,3 mg 30 30
Magnezyum 17,6 mg 6 5
Vitamin B6 0,2 mg 18 15



Paylaş


Bir Öğünün Besin Öğeleri

Besin Öğesi Miktar
Enerji 212 kkal
Karbonhidrat 32,5 g
Protein 11 g
Yağ 3,9 g
Lif 2,3 g
Vitamin A 115,9 mcg
Vitamin E (eşd.) 0,8 mg
Vitamin B2 0,3 mg
Toplam Folik Asit 44,5 mcg
Kalsiyum 248,7 mg
Demir 3,8 mg
Çinko 1,4 mg
Vitamin C 15,8 mg
Potasyum 481,4 mg
Fosfor 259,7 mg
Magnezyum 33,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Vitamin B12 0,6 mg


0


Kullanım Kılavuzu

Kullanım koşullarını incelemek için tıklayın!

KVKK Metni

İletişim

Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü
Vakfı'na ulaşmak için aşağıdaki formu
doldurabilirsiniz.