Bülten Sayı: 29

Aralık 2016

- 30 dakika yürüyüşle gelen sağlık
- Kış mevsiminden korkmayın
- Yeterli ve dengeli beslenme için yeni yıl tavsiyeleri

30 Dakika Yürüyüşle Gelen Sağlık 

Aktif bir yaşamın sağlığınıza katkısı;

-Yüksek tansiyon riski azalır

-Kalp-damar hastalıkları riski azalır

-Tip 2 diyabete yakalanma riski azalır

-Depresyon riski azalır

-Hafızayı geliştirir

-Vücut ağırlığınızı korumaya yardımcı olur

Fiziksel aktivitenin sağlığımız için önemini öğrenmek ve küçük değişiklikler ile daha aktif bir yaşama sahip olabilmek için tıklayın.
http://sabriulkervakfi.org/DunyaYuruyusGunu
Kış mevsiminden korkmayın!

Havalar soğumaya, yazlık giysiler yerini kışlıklara, güneşli günler ise yerini yağmurlu günlere bırakmaya başlarken, siz kendinizi kışa hazır hissediyor musunuz?
Kış aylarında hava sıcaklıklarının düşmesiyle hastalıklara yakalanma riski de artıyor. Sağlığın korunması-sürdürülmesi ve vücudun savunma sistemlerinin optimal çalışması için yeterli ve dengeli beslenmek şart!
Yeterli ve dengeli beslenmede, 5 temel besin grubunu kapsayan sağlıklı beslenme tabağını öğünlerinizde temel alırken, birkaç noktaya dikkat ederek kış mevsiminde de sağlıklı ve enerjik olabilirsiniz;

1. Sebze ve meyveleri farklı renklerde ve çeşitlerde tüketin.
2. Ara öğünlerinizde yağlı tohumları tüketerek, vücudunuza enerji, çinko, selenyum, E vitamini gibi vitamin ve mineralleri sağlayın.
3. Her gün en az 8 bardak su tüketmeyi ihmal etmeyin.
4. Probiyotiklerin, sindirimi düzenleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkilerinden faydalanın.
5. Her gün 30 dakika yürümeye ve güneş ışınlarından yararlanmaya özen gösterin.

Kış aylarında beslenme önerileri için TIKLAYIN!

Yeterli ve Dengeli Beslenmek için Yeni Yıl Tavsiyeleri

Yeni yıl beraberinde yeni heyecanlar, başlangıçlar, şanslar ve fırsatlar ile geliyor! İşte size 2016’daki yanlış beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz için bir fırsat! Yeni yılın ilk günü, yılbaşı akşamı bolca yiyip içtiğimiz keyifli organizasyonlardan sonra, bu değişimi gerçekleştirmenin tam sırası!

Yeni yıla hem sağlıklı hem de mutlu bir başlangıç yapmak için TIKLAYIN.

Ekim 2021
Ekim 2021

"Yüzyılın Pandemizi COVID-19" Bilim Sohbetleri Serisi'nde Konuşuldu!
Sabri Ülker Vakfı Yayınları'ndan "Sabri Ülker'in Hayatı" Storytel'de !

Eylül 2021
Eylül 2021

Sahrap Soysal ve Berrin Yiğit ile Sağlıklı Yaşam Sohbetlerine Davetlisiniz!
Sabri Ülker Vakfı Yayınları'ndan Yeni Bir Kitap, Murat Ülker'den Zor Konuların Yalın Anlatımı: "Hayat İpuçları"

Ağustos 2021
Ağustos 2021

Pandemi Dönemlerinde Nasıl Beslenmeliyiz?
Sabri Ülker Vakfı Yayınları'ndan Yeni Bir Seri: Doğanın Düzeni

Temmuz 2021
Temmuz 2021

Sabri Ülker Vakfı'ndan Yeni Bir Seri: Bilim Sohbetleri
Çocukluk Çağı Obezitesi ile Mücadelede Gıda Okuryazarlığı

Haziran 2021
Haziran 2021

Sabri Ülker Vakfı Yayınları'ndan Yeni Bir Seri Daha'
Daha önce COVID-19 geçirdim. Yine de aşı olmalı mıyım?

İLETİŞİM FORMU

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
İletişim Adresi
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad. No:2/4 Üsküdar/İstanbul
+90 216 524 1548
info@sabriulkervakfi.org
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!

Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.

BÜLTEN ÜYELİĞİ

Yıldız (*) ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.

Lütfen doğrulamayı işaretleyiniz.
Lütfen bekleyiniz...

Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!